Selbstwert – ein Begriff, der geläufig, der in aller Munde ist.
Doch was genau meint er denn eigentlich?
Gerne beantworte ich das mit der nachfolgenden Frage: Was bin ich mir selbst wert?
Dadurch wird das Bild – in jedwedem Zusammenhang – schon klarer.
Je niedriger unser Selbstwert, umso niedriger unsere Ansprüche an das Leben oder unser Gegenüber und umso höher die Gefahr, dass wir für uns und unsere Bedürfnisse nicht einstehen (können).
Die gute Nachricht: An unserem Selbstwert, vielmehr an unserem hiermit verknüpften Gefühl, können wir arbeiten.
Hier 3 Dinge, die du tun kannst, um deinen Selbstwert zu stärken:
1. Mach dir deine Erfolge bewusst und feiere dich dafür! Ein Erfolg kann dabei alles sein, eine bestandene Prüfung, eine bewusste Entscheidung, eine erledigte Aufgabe. Oft betrachten wir es als selbstverständlich, etwas geschafft zu haben – aber das ist es nicht!
2. Gewinne Klarheit über deine Stärken. Und glaube mir – du hast welche!
Bitte gute Freunde oder deine Familie um Hilfe und frage nach, was sie an dir schätzen.
3. Arbeite mit positiven Affirmationen und sprich liebevoll und wertschätzend mit dir!
Sage dir z. B. am Ende eines Tages:
„Das habe ich heute gut gemacht.“
„Das war nicht einfach für mich, ich kann stolz sein, dass ich mich getraut habe.“
„Auch wenn es noch nicht so gut geklappt hat, ich lerne noch.“
Gib und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um so allmählich deine Gedanken über dich selbst und deinen Wert positiv zu verändern.
Und wenn dir das schwer fallen sollte, hier noch ein kleiner Tipp:
Stell dir vor, du würdest mit deinem besten Freund oder deiner besten Freundin sprechen. (Oft sind wir mit uns selbst nämlich viel strenger.)
Wenn du noch weiter an deinem Selbstwert arbeiten möchtest, hol dir gerne mein Workbook zu dem Thema.
